บุคคลทั่วไป

กระทู้เมื่อเร็วๆ นี้

หน้า: [1] 2 3 ... 10
1
สร้าง กล้ามใหญ่ ได้ง่ายๆ แค่ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein )หากคุณเป็นหนึ่งคน ที่กำลังมองหา อาหารเสริม ดีๆ ที่สามารถช่วยให้สิ่งที่คุณต้องการเป็นจริงได้ โดยไว ดังเช่นการสร้าง กล้ามเนื้อ ที่ใหญ่ขึ้น เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถสร้างฝันคุณ ให้เป็นจริงได้      หลักการสร้าง กล้ามเนื้อ ที่ถูกต้อง คุณอาจสามารถค้นหาวิธีสร้างได้หลากหลายขั้นตอนให้คุณเลือกทำ และหากคุณกำลังมองหาเหล่า อาหารเสริม ดีๆ ที่คุณสามารถใช้ทาน เพื่อควบคู่กันไปกับการสร้าง กล้ามเนื้อ ของคุณ ให้ได้ประสิทธิภาพ อย่างถึงที่สุด ก็คงไม่พ้น อาหารเสริม ที่มีประสิทธิภาพในการสร้างเสริม โปรตีน ( Protein ) และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) คือหนึ่งในตัวเลือกสุดเจ๋ง ที่คุณต้องลองนำไปใช้ทาน เพื่อควบคู่ไปกับการ ออกกำลังกาย ในการสร้าง กล้ามเนื้อ เพราะด้วยคุณสมบัติ โปรตีน ( Protein ) ที่อัดแน่นอยู่ใน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ขวดนี้ รับรองว่าใช้เวลาแค่เพียงไม่นาน คุณจะต้องสามารถเสริมสร้าง กล้ามเนื้อ หรือ กล้ามใหญ่ๆ แน่นๆ ให้คุณได้ดั่งใจ ที่คุณต้องการแน่นอน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กับการสร้าง กล้ามเนื้อ     การสร้าง กล้ามเนื้อ กับการทาน โปรตีน ( Protein ) ถือว่าเป็นสิ่งที่คู่กันมานมนานแล้ว เพราะหากคุณเริ่มมีแนวคิดในการเริ่มอยากสร้าง กล้ามเนื้อ แน่นอนว่า การทาน โปรตีน ( Protein ) คือสิ่งแรกๆ ที่ใครๆ ต้องมีนึกถึง ฉะนั้นแล้ว หากใครอยากสร้าง กล้ามเนื้อ เพียงแค่คุณทาน อาหารเสริม ดีๆ ที่อัดแน่นไปด้วย โปรตีน ( Protein ) นั่นก็อาจช่วยทำให้คุณสามารถสร้าง กล้ามเนื้อ ได้ไวขึ้น ดังเช่น เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ตัวช่วยสร้าง กล้ามเนื้อ ที่ได้ประสิทธิภาพที่สุด      สารอาหาร ที่มีชื่อว่า โปรตีน ( Protein ) นับว่าเป็น สารให้พลังงาน ที่มีโครงสร้างขนาดใหญ่ โดยมีต้นกำเนิดมาจาก หน่วยย่อยเล็กๆ ดังเช่น กรดอะมิโน ที่เรียงต่อกัน โดยที่เราสามารถเปรียบเทียบโครงสร้าง ภายในร่างกายของเรา ได้เปรียบเสมือน  ก้อนอิฐ ที่มาวางเรียงต่อกันเป็นชั้นๆ โดย ก้อนอิฐ เหล่านี้ คือตัวแปรสำคัญ ที่จะสามารถช่วยทำให้ สุขภาพร่างกาย มีการเจริญเติบโตที่ไวยิ่งขึ้น และการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ถือว่าเป็นการช่วยเสริมให้ ก้อนอิฐ เหล่านั้น สามารถวางซ้อนเรียงกันต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ และแข็งแกร่ง คงทน มิหนำซ้ำ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ยังส่งผลให้ โครงสร้างเหล่านั้น มีการขยายขึ้นได้ด้วยตัวของมันเองได้ อีกเช่นกัน      นั่นจึงเป็นที่มา ที่เราเปรียบเทียบการขยายกล้ามเนื้อ หรือการขยายเพื่อสร้าง กล้ามใหญ่ ได้ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้ว เราก็ยังต้องทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เพื่อให้ควบคู่กันไปกับการ ออกกำลังกาย ด้วยเช่นกัน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กับการขยาย กล้ามเนื้อ ด้วย โปรตีน ( Protein )       การที่คุณจะสามารถสร้าง กล้ามเนื้อ ให้ได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด แน่นอนว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นอีกตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้กระบวนการสร้าง กล้ามเนื้อ เป็นไปได้อย่างไวยิ่งขึ้น แต่ก็อาจยังคงมีคนตั้งคำถามกันอยู่ว่า ทำไมเหล่าผู้คนที่กำลังต้องการสร้าง กล้ามเนื้อ ถึงมีความต้องการเหล่า โปรตีนที่มีค่าสูง สาเหตุก็เป็นเพราะ โปรตีน ( Protein ) มีหน้าที่สำคัญอย่างมาก ต่อการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมารวมไปถึง การเจริญเติบโต และยิ่งหากคุณเอง สามารถทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้ด้วย ให้พร้อมไปการทานคู่ด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นั่นก็จะยิ่งช่วยทำให้สิ่งที่คุณต้องการ สัมฤทธิ์ผลได้มากยิ่งขึ้น      เพราะ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มีคุณสมบัติของ สารอาหาร ที่เต็มเปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ในการเจริญเติบโต ตามปกติ โดยคนทั่วไปแล้ว การ ออกกำลังกาย เพียงเพื่อจะสร้างให้ร่างกายให้มี กล้ามเนื้อ ร่างกายของแต่ล่ะคน ก็จะมีความต้องการ โปรตีน ( Protein ) ที่มีความแตกต่างกันออกไป แต่บางคนที่มีความต้องการ อยากสร้าง กล้ามเนื้อ ก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องมีความต้องการ โปรตีน ในปริมาณที่สูงขึ้น แต่ก็ต้องไม่พ่วง ไขมัน หรือ ไขมันต่ำ ติดมาด้วย ซึ่ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถช่วยตอบโจทย์ ตรงจุดนี้ได้      รู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้ว หากเรายัง ออกกำลังกาย แบบหนักๆ อยู่ทุกวัน นั่นก็ไม่ใช่เรื่องที่สมควรทำ ซะเสมอไป ไม่ใช่ว่าการ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ในที่นี้ เราควรดูลิมิตรของร่างกายเราเองด้วย เพราะหากเรายังหักโหม มากจนเกินไป นั่นอาจส่งผลให้ กล้ามเนื้อ มีอาการบาดเจ็บขึ้นได้ จนอาจต้องมีการพักผ่อน กล้ามเนื้อ ให้ได้มีการซ่อมแซม กับด้วยขนาดที่ใหญ่ขึ้น และการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein )ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการ สารอาหาร โปรตีน ( Protein ) ในจำนวนมาก เพื่อไปเสริมสร้างร่างกาย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่าเป็นอาหารที่สามารถช่วยได้ทั้งการซ่อมแซมร่างกาย ในช่วงเวลาพักผ่อน และสามารถดื่มเพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่นแก่ร่างกาย ในช่วงหลังจากเรา ออกกำลังกาย ได้อีกด้วย สาเหตุที่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถสร้าง กล้ามเนื้อ ได้     สาเหตุของปัจจัยหลักๆ เลยที่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถสร้าง กล้ามเนื้อ ได้ มากจากการที่ความต้องการ โปรตีน ( Protein ) แก่สุขภาพร่างกายของแต่ล่ะคนนั้น มีไม่เหมือนกัน เพราะโดยทั่วไปแล้ว คนทั่วไป อาจมีความต้องการ โปรตีน ( Protein ) อยู่ที่ 0.8 - 1 กิโลกรัม เพื่อให้เท่ากับน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในหนึ่งวัน และคนที่ต้องการเพิ่ม กล้ามเนื้อ ก็อาจมีความต้องการ โปรตีน ( Protein ) อยู่ที่ 2 - 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัวในหนึ่งวัน ซึ่งถือได้ว่า อาจมากกว่าคนทั่วๆ ไป ถึง 2 - 3 เท่า เลยทีเดียว ดังเช่น หากคุณเอง มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 60 กิโลกรัม คนทั่วไปเอง ก็อาจต้องการ โปรตีน ( Protein ) ที่ 60 กรัม ต่อวัน แต่หากการสร้าง กล้ามเนื้อ ก็อาจมีความต้องการ โปรตีน ( Protein ) ถึง 120 - 180 กรัม ในหนึ่งวัน เลยทีเดียว อีกอย่าง ภายใน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ยังมี ไขมัน ที่น้อยมากอีกด้วย      เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในหมู่ของคนที่ชอบและรักในการ ออกกำลังกาย ซึ่งนอกจากที่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถที่จะพกพาไปไหนก็ได้ง่ายๆ และไม่ต้องเสียเวลาใดๆ เลย ในการเตรียมก่อนที่เราจะทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่าเป็นอาหารเสริม ทานง่าย ที่มีไขมันน้อยมาก เรียกได้ว่า แทบที่จะไม่มี ไขมัน ใดๆ มาแทรกเลย นั่นจึงเป็นการง่าย ที่คุณจะสามารถ ควบคุม ปริมาณ สารอาหาร และช่วยในเรื่องของการดูดซึมได้ง่ายขึ้น เหมาะได้กับทุกช่วงเวลา ที่อยากเพิ่ม กล้ามเนื้อ แก่ร่างกายได้ง่ายๆ      การสร้าง กล้ามเนื้อ แบบจริงจัง ด้วยการทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ควบคู่กันไปกับการ ออกกำลังกาย ถือว่าเป็นวิธีที่เจ๋งที่สุด แต่การทาน โปรตีน ( Protein ) เอง ก็มีให้เลือกสองแบบ ดังเช่น แบบแรกก็คือ การทาน เพื่อให้ได้รับ โปรตีน ( Protein ) จากเนื้อสัตว์ ให้มีไขมันน้อย เป็นมื้อหลัก และแบบที่สอง การทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) พร้อมกับการทาน ควบคู่ไปกับ อาหารมื้อหลัก หรือเหล่ามื้ออาหารที่ต้องการ โปรตีน ( Protein ) แบบดูดซึมง่าย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) นับว่า สามารถใช้ทานควบคู่ไปพร้อมกับอาหารได้ทุกมื้อ และได้ประโยชน์เหมือนกัน      หากคุณคิดอยากมี กล้ามใหญ่ๆ โตๆ ขอเพียงแค่คุณมีวินัยในการควบคุมอาหาร พร้อมกับการดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ควบคู่กันไปกับการ ออกกำลังกาย เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถสร้าง กล้ามเนื้อ ได้ดั่งใจที่คุณต้องการ ได้อย่างแน่นอน    Key : เวย์โปรตีน, Whey Protein, โปรตีน, Protein, เครื่องดื่ม, เครื่องดื่มเวย์โปรตีน, สุขภาพ, สารอาหาร, ร่างกาย, กล้ามเนื้อ, บำรุง, นม, ประโยชน์, แคลเซียม, เครื่องดื่มบํารุงสุขภาพ, เวย์ลดน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, สร้างกล้ามเนื้อ, แข็งแรง, กล้ามใหญ่        
2
ทำความเข้าใจการใช้เบอร์มงคลที่มือใหม่ควรรู้  แม้เทคโนโลยีจะก้าวหน้าไปไกลแค่ไหน แต่ในเรื่องของความเชื่อหรือความศรัทธายังคงมีผลต่อความเชื่อมั่นของใครอีกหลายๆ คน แม้แต่เรื่องของการใช้เบอร์มงคล ที่มีอีกหลายๆ คนที่เชื่อในโชคลางคงอยากจะเปลี่ยนเบอร์โทรศัพท์มือถือของตัวเองเพื่อเสริมดวงชะตาให้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ความรัก หรือการทำธุรกิจ   ความหมายของเบอร์มงคลแม้จะไม่มีความหมายอย่างเป็นทางการ แต่สิ่งที่อยู่ในความคิดรวมทั้งความรู้สึกของแต่ละคนที่นิยามว่าเบอร์ไหนเป็นเบอร์มงคลหรือไม่นั้น ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับผู้ใช้เบอร์มากกว่าว่า เมื่อเปิดใช้เบอร์ที่ได้มาครั้งแรกนั้นรู้สึกได้ถึงผลดีต่อชีวิต หน้าที่การงาน หรือความรักมากแค่ไหน? หรือรับรู้ถึงความเป็นสิริมงคลที่ทำให้ชีวิตดีขึ้นหรือไม่? โดยดูจากองค์ประกอบรวมๆ ด้วย ในความเป็นจริงแล้วเบอร์มงคล ไม่ได้หมายถึงเบอร์สวยๆ เบอร์ตอง หรือเบอร์แพงๆ เท่านั้น เพราะจะต้องเป็นเบอร์โทรฯ ที่ใช้แล้วรู้สึกถึงการดึงดูดพลังดีๆ และนำสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของผู้ใช้งาน อีกทั้งหากนำมาเบอร์มาทำนาย หรือเช็คตามโปรแกรมทำนายเบอร์มือถือแล้ว ความหมายของเบอร์จะต้องมีความเป็นมงคลนั่นเอง ความสำคัญในการเลือกใช้เบอร์มงคลเบอร์โทรศัพท์แต่ละเบอร์ จะส่งผลต่อการใช้ชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ส่วนจะเป็นเบอร์สิริมงคลหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับคนเลือกเบอร์ว่า จะใช้หลักการไหนในการเลือก ไม่ว่าจะเลือกตัวเลขที่ชอบ เลือกจากตำรา หรือเลือกตัวเลขที่ช่วยเสริมชีวิตที่เหมาะกับตัวเองทุกด้าน นอกจากจะเลือกเบอร์มงคลจะตรงตามตำราหลักเลขศาสตร์แล้ว ก็ควรจะถูกใจผู้ใช้ด้วย ความสำคัญของการใช้เบอร์มงคล คือ เบอร์โทรฯ ที่ช่วยให้เจ้าของเบอร์มีชีวิตเป็นไปตามทางที่ดีในหลายๆ ด้านไม่ว่าจะสมหวังเรื่องความรัก ชีวิตความสุขสมหวัง หน้าที่การงานดีขึ้น มีเงินใช้ไม่ขาดมือ ฯลฯ  หากผู้ใช้งานยังไม่ชอบเบอร์ที่เลือกมา อาจส่งผลไม่ดีได้ เรียกว่าจะเลือกเบอร์มงคลทั้งทีจะต้องให้ ถูกชะตาและถูกใจ รับรองว่าเป็นสิริมงคลแน่นอน เบอร์มงคล มีผลต่อการใช้ชีวิตจริงหรือ?เบอร์มงคล เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ตัวเลข ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้กับตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทะเบียนรถ ทะเบียนบ้าน การตั้งชื่อ และหมายเลขโทรศัพท์ โดยจะมีการถอดค่าของตัวเลขในศาสตร์แขนงต่างๆ ซึ่งขึ้นอยู่ที่ความเชื่อของแต่ละบุคคล และองค์ประกอบโดยรวมอีกหลายอย่าง  สรุปคร่าวๆ ให้เข้าใจกันง่ายๆ คือ การเลือกใช้เบอร์มงคล ก็คือ การเลือกตัวเลขในเบอร์โทรศัพท์มือถือ โดยจะต้องไม่มี จุดเสีย และจะต้องมีพลังเพื่อส่งผลดีต่อการดำเนินชีวิต อาชีพ ความรัก การงาน การเงิน ฯลฯ อีกทั้งช่วยส่งเสริม ด้านการงาน สุขภาพ ซึ่งหากเลือกเบอร์มงคลได้จริงๆ ก็จะช่วยส่งผลดีต่อปัจจุบันและอนาคตเพื่อให้เจ้าของเบอร์ได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น   รับทำ seo
3
4
อื่นๆ / ขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขข
« กระทู้ล่าสุด โดย Posthizzt555 เมื่อ วันนี้ เวลา 05:12:07 AM »
กกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
5
เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) และผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) ต่างกันอย่างไร มีคำกล่าวว่า เราสามารถ นึกถึงโปรตีน เป็นแหล่งของ โปรตีนในอาหารของเรา เช่นเนื้อสัตว์ ไข่ และ นมผง ที่สร้างกล้ามเนื้อ เทียบเท่า กับมื้ออาหารของเรา ที่อุดมไปด้วยผักอาหารหลักเนื้อสัตว์ ฯลฯ องค์ประกอบและหน้าที่ของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ผงโปรตีน ส่วนใหญ่ จะแบ่งออกเป็น โปรตีน จากผัก และ โปรตีน จากสัตว์ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่นิยมมากที่สุด คือ ผงโปรตีนเวย์ แหล่งที่มาหลัก คือ นม และ ส่วนผสมหลัก คือ โปรตีน และกรดอะมิโนโปรตีนมักจะถึงมากกว่า 85% ผงโปรตีนเวย์ มีคุณสมบัติ ของการดูดซึม และการย่อยง่าย ความบริสุทธิ์สูง และอัตราการดูดซึมสูง การใช้หลังการฝึกสมรรถภาพของร่างกาย สามารถเติมโปรตีน ที่จำเป็น โดยกล้ามเนื้อ ได้อย่างรวดเร็ว และมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อ องค์ประกอบและหน้าที่ของผงกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) ส่วนประกอบหลัก ของผงสร้างกล้ามเนื้อ คือ เพิ่มคาร์โบไฮเดรต วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ โดย ใช้ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  ผงซึ่ง ช่วยลดปริมาณโปรตีน ในขณะที่เพิ่มส่วนประกอบ และส่วนประกอบโปรตีน มักจะอยู่ระหว่าง 25% ถึง 35% แต่แคลอรี่คือ สูงกว่าผงโปรตีนมาก ผงสร้างกล้ามเนื้อ ยังดูดซับ และย่อยได้ง่าย และยังให้แคลอรี่จำนวนมาก ผงสร้างกล้ามเนื้อ มันช่วยชดเชยผลกระทบ ของพลังงาน เมื่อดูดซับโปรตีนได้ดีขึ้น และใช้ประโยชน์ จากโปรตีน ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ความแตกต่างระหว่างผง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) และผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) 1. แคลอรี่ที่แตกต่างกัน แคลอรี่ ต่อการให้ผลประโยชน์ ของผงสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่ ( ปกติ 2-3 สโคป และผลิตภัณฑ์บางอย่าง ที่มี 3+ สโคป หรือมากกว่านั้น เป็นหนึ่งอย่าง ที่ให้บริการ ) คือ 500+ กิโลแคลอรีหรือมากกว่า มากกว่า 1,000 kcal ต่อหน่วยบริโภค ปริมาณแคลอรี่ ที่ได้จาก  เวย์โปรตีน ( Whey Protein )   อยู่ระหว่าง 110-140 กิโลแคลอรี 2. ปริมาณน้ำตาลจะแตกต่างกัน เนื่องจาก เป็นผงสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ผลิตจึงจำเป็นต้อง เพิ่มแคลอรี่ คุณภาพสูงเป็นพิเศษ ดังนั้น โพลีแซคคาไรด์บางชนิด (มอลโตเด็กซ์ตริน ข้าวโพดข้าวเหนียว ข้าวโพดไซโคลเด็กซ์ ตร้าย่อย ) กลายเป็น ทางเลือกที่ดี โพลีแซคคาไรด์ เหล่านี้ ไม่ได้ถูกเติมลงใน เวย์โปรตีน ( Whey Protein )   ผงอย่างจงใจ 3. ส่วนผสมโปรตีนที่แตกต่างกัน ผลกระทบหลัก ของผงสร้างกล้ามเนื้อ คือ การเพิ่มปริมาณ แคลอรี่มากกว่า การดูดซึมที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นผงสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่ เลือกที่จะมีรวมตัวของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) แทนการแยก เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) หลักการนี้เหมาะที่จะรับประทานเข้าไปทันที หลังการสมรรถภาพร่างกาย ฝึกกล้ามเนื้อ ในขณะที่ก่อนหน้านั้น แนะนำให้เป็นของว่าง 4. เพิ่ม creatine ที่แตกต่างกัน Creatine สามารถ เพิ่มปริมาณเซลล์ และส่งเสริม การจัดเก็บไกลโคเจนได้ ดังนั้น มักมีการ รับประทานเพื่อเพิ่มกลเมเนื้อ ผงสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งอุดมไปด้วย creatine และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นผลดี ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มีส่วนของ creatine น้อยกว่ามาก 5. ใช้ในจุดประสงค์ของแต่ละคนที่ต่างกัน ผงสร้างกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับ ผู้ที่กำลังประสบปัญหา เกี่ยวกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ / น้ำหนัก หรือผู้ที่ผอมมากและไม่สามารถ รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น จากอาหารปกติได้ ซึ่งแน่นอน ที่คนเหล่านี้ ยังสามารถเลือก เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เป็นอาหารเสริม หลังการฝึก ซึ่งไม่สอดคล้องกับการใช้ผงสร้างกล้ามเนื้อ และสามารถใช้แยกต่างหากได้ ความคล้ายคลึงกันระหว่าง เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  ผง และผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) และผงสร้างกล้ามเนื้อ เป็นสารสกัดเข้มข้นที่ร่างกายต้องการ ผงสร้างกล้ามเนื้อ และผงโปรตีนประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อไหร่ที่ควรทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ? ถ้าคุณกินโปรตีน หรือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เพียงพอ ก่อนการฝึก สมรรถภาพของร่างกาย และกล้ามเนื้อ การเสริมโปรตีนทันทีหลังการฝึก จะเหมือนกับ การเสริมโปรตีนในอีกสองชั่วโมงต่อมา หากคุณไม่ได้รับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย และอยู่ในขณะท้องว่าง การเสริมโปรตีน ภายใน 1 ชั่วโมง หลังการฝึก จะช่วยในการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ ถ้าคุณกินโปรตีนในเวลาใดก็ได้ก่อนการฝึก ไม่มีผลเพิ่มเติมในความเป็นจริง แม้ภายใต้เงื่อนไขการอดอาหารการเสริมโปรตีน ก่อนการฝึกจะดีกว่า การเสริมโปรตีนหลังการฝึก ดังนั้นจึงมีสองสถานการณ์: 1. หากคุณอยู่ในภาวะ อดอาหารเป็นเวลานาน การเสริมโปรตีน ด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ทันที หลังออกกำลังกาย สามารถเพิ่มการใช้โปรตีน ได้สูงสุด และเพิ่มการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ2. หากคุณได้รับปริมาณโปรตีน หรือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ในเวลาใด ๆ ก่อนการฝึกสมรรถภาพ คุณจะสามารถทานโปรตีนผงได้ตลอดเวลาไม่จำเป็นต้องดูแลเกี่ยวกับเวลา บางครั้งจึงสรุปได้ว่า ไม่มีข้อกำหนดพิเศษ สำหรับการใช้โปรตีนผง หรือ  เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เวลาที่รับประทานสำหรับการเป็นเวลาที่ดี และเหมาะสม คือในการตื่นขึ้นในตอนเช้า และก่อนเข้านอน การใช้ผงโปรตีน ก่อนเข้านอน สามารถให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนต่อไปในระหว่างการนอนหลับ เพื่อให้กล้ามเนื้อ อยู่ในสภาพที่ซ่อมแซม และเจริญเติบโต โดยไม่ต้องรับภาระในการย่อยอาหาร  สามารถกิน ผงสร้างกล้าม ( Mass Gainer ) เนื้อเมื่อไหร่ ? 1. เวลาในการสร้างกล้ามเนื้ออาจรับประทานหรือกินผงสร้างกล้ามเนื้อในตอนที่เราตื่นนอนทันทีหรือหลังการฝึกฝนทักษะ เช่น การออกกำลังกาย เหมือนกับการรับประทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  2. เวลาที่ดีที่สุด ในการใช้ผงสร้างกล้ามเนื้อ คล้ายกับการรับประทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  คือหลังจากการฝึกสมรรถภาพหรือ การออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายมนุษย์ ใช้ปริมาณไกลโคเจนสำรอง ของตัวเอง หลังจากการฝึก โดยในเวลานี้ จำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะต้องใช้คาร์โบไฮเดรต เพื่อคืนค่าปริมาณสำรอง ไกลโคเจน ปริมาณสำรอง ไกลโคเจน จะคืนค่าภายใน 3 ชั่วโมง 3. ฟังก์ชั่นอื่น ของการทานคาร์โบไฮเดรต หลังการฝึกสมรรถภาพ หรือ ออกกำลังกาย คือการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนอะนาโบลิก และสังเคราะห์ ที่ทรงพลังที่สุด ในร่างกายมนุษย์ของเรา การหลั่งอินซูลิน สามารถทำให้ร่างกายของเรา อยู่ในสภาวะ สังเคราะห์ได้ทันที สารคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน จะถูกนำเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อ 4. การบริโภค ทานผงกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) โดยปกติแล้ว จะไม่ให้รับประทาน ก่อนการนอนหลับพักผ่อน  หรือก่อนเข้านอนนั่นเอง โดยเฉพาะการ หลีกเลี่ยง การรับประทาน ผงเพิ่มกล้ามเนื้อ ในช่วงตอนเย็นไปเลย ยิ่งดีต่อตัวคุณเอง เนื่องจาก ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) มีปริมาณแคลอรี่ ที่สูงมาก หากคุณรับประทานเข้าไปก่อนนอน ก็จะเป็นการ ช่วยเพิ่มไขมัน ให้กับร่างกายของคุณ แล้วอีกประการที่ว่า ทำไมถึงไม่ควรรับประทาน ผงเพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนเข้านอน เพราะเนื่องจาก เจ้าตัวนี้ มีจำนวนของ คาร์โบไฮเดรตที่มากมาย จะไปกระตุ้น ให้การทำงาน ของระบบร่างกาย หลังสารชนิดหนึ่ง ในการควบคุมน้ำตาล และแป้งในร่างกาย หรือที่เรารู้จักกันในนามว่า อินซูลิน ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากอินซูลินหลั่งในเวลากลางคืน ส่วนในแง่ของการ เผาผลาญพลังงานในร่ากาย ก็จะเกิดการลดลง ทำให้มีไขมันสะสม แล้วเราก็จะอ้วนขึ้นได้ วิธีรับประทานผงเพิ่มกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) วันที่ออกกำลังกาย - หลังตื่นนอนทันที ชง ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer )1 ช้อนตวง ผสมกับน้ำเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ำ หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนำ 10-12 ออนซ์)- ก่อนออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาที ชง ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ำเย็น- หลังออกกำลังกายทันที ชง ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ำเย็น วันที่ไม่ออกกำลังกาย - หลังตื่นนอนทันที ชง ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ำเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ำ หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนำ 10-12 ออนซ์) ซึ่งแตกต่างกับวิธีการรับประทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) - ช่วงบ่าย (ท้องว่าง) ชง ผงสร้างกล้ามเนื้อ ( Mass Gainer ) 1 ช้อนตวง ผสมกับน้ำเย็น หรือถ้าต้องการโปรตีนเพิ่มมากขึ้น สามารถทานกับนมจืดได้ (สัดส่วนปริมาณน้ำ หรือนมจืด ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล : ปริมาณแนะนำ 10-12 ออนซ์) ผงโปรตีนประเภทไหนตอบโจทย์มากที่สุด อาหารเสริมโปรตีนมีสามประเภทหลัก มีดังนี้ 1) ผง เวย์โปรตีน ( Whey Protein  ผง เวย์โปรตีน ( Whey Protein )   เหล่านี้มีปริมาณ คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน เพียงแค่ร่องรอยเท่านั้น ผงโปรตีน 1scoop โดยปกติแล้ว จะมีโปรตีน 20 ถึง 30 กรัม และเพียงไม่กี่กรัม หรือไมโครวินาที ของคาร์โบไฮเดรต หรือ ไขมัน โดยปกติของแคลอรี่ จะไม่สูงกว่า 250kcal 2) ผงกล้ามเนื้อ, ผงเพิ่มน้ำหนัก ( Mass Gainer ) ผงกล้ามเนื้อ, ผงเพิ่มน้ำหนัก เหล่านี้มักจะรวมกัน ของคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน โดยทั่วไปอัตราส่วน ของผงกล้ามเนื้อ, ผงเพิ่มน้ำหนัก คือ 2 ต่อ 1 คาร์โบไฮเดรต กับโปรตีน ปกติน้ำหนักทั่วไป / มวล Gainer ผงมักจะเป็นไม่กี่ผง scoops ซึ่งจะมีคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมขึ้นไป และโปรตีน 25 กรัม หรือมากกว่า มาพร้อมกับ ไขมันไม่กี่กรัม โดยปกติแล้ว แคลอรี่ที่จะสูงแคลอรี่ ส่วนใหญ่มาจาก คาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีแคลอรี่รวม อยู่ที่ 300 ถึงหลายพัน คาร์โบไฮเดรต ที่บรรจุอยู่ในตัวเพิ่ม มวล / น้ำหนัก มากในตลาดคือ มอลโตเด็กซ์ตริน (maltodextrin)  หรือที่เรียกกันว่า แป้งราคาถูกคุณภาพต่ำเชิงพาณิชย์ ซึ่งมีความต่างกับ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) โดยสิ้นเชิง มอลโตเด็กซ์ตริน (maltodextrin) เป็นอย่างไร? มอลโทเดกซ์ทริน (maltodextrin) คือ คาร์โบไฮเดรต ประเภท polysaccharide ที่ได้จาก การย่อยโมเลกุล ของสตาร์ซ (starch) บางส่วน ให้เป็นสายสั้นๆ ของน้ำตาลกลูโคส (glucose) มีลักษณะเป็นผง หรือเกล็ดสีขาว ไม่มีรส หรือมีรสหวานเล็กน้อย สามารถละลายในน้ำได้ดีการใช้มอลโทเดกซ์ทริน (maltodextrin) ในผลิตภัณฑ์อาหาร มอลโทเดกซ์ทริน (maltodextrin) ใช้ในผลิตภัณฑ์อาหาร อย่างขว้างขวาง ในผลิตภัณฑ์อาหาร เพื่อสุขภาพ อาหารสำหรับ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาหารไขมันต่ำ ในผลิตภัณฑ์อาหารแห้ง ประเภทอาหารผง เช่น เครื่องดื่มผง เครื่องปรุงรสชนิดผง การใช้มอลโทเดกซ์ทรินในผลิตภัณฑ์อาหาร - ใช้ในอาหาร เพื่อสุขภาพ โดย จัดเป็น Functional food ประเภท prebiotic- เป็นสารให้ความหวาน (sweetener)- เป็นสารทดแทนไขมัน (fat substitute) ในผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (bakery) ไอศกรีม- ป้องกันการเกาะเป็นก้อน (anticaking agent)- เพิ่มเนื้อ (bulking agent) เช่น เพื่มเนื้อในการทำแห้ง (dehydration) อาหารแห้ง ประเภท อาหารผง เครื่องดื่มผง ด้วยเครื่องทำแห้งแ บบพ่นฝอย spray drier หรือ drum drier- ห่อหุ้มสารให้กลิ่น (flavor encapsulation) 3) ผงทดแทนอาหาร ผงทดแทนอาหาร หรือที่บ้านเราเรียกกันว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรืออาหารเสริม ที่ใช้กินแทนมื้ออาหาร ควบคุมน้ำหนัก เพื่อรูปร่างที่ดี สามารถผลิตโปรตีนในรูปแบบ ของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )   หรือ ผงที่ใช้สำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ มีตัวเลือกในท้องถิ่นน้อยลงความต้องการน้อยลงและนำเข้าผู้ขายน้อยลง เนื่องจากมี ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนได้พัฒนามามากขึ้น ทำให้คนนิยมไปรับประทานยาลดน้ำหนักมากกว่า การใช้ผงทดแทนอาหาร จะเห็นได้ว่า การรับประทาน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ว่าจะเป็น เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) หรือ ผงเพิ่มกล้ามเนื้อ จุดประสงค์ของผู้รับประทานนั้นขึ้นอยู่เป็นหลักว่าต้องการอะไร ซึ่ง เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) หรือ ผงเพิ่มกล้ามเนื้อ ก็มีส่วนประกอบ หรือวิธีการรับประทานที่แตกต่างกัน ดังนั้นควรศึกษาตัวผลิตภัณฑ์ให้ดีและละเอียดก่อนการรับประทาน
7
เก้าอี้เด็กหัดนั่งเป่าลม เก้าอี้เป่าลม เบาะหัดนั่งเป่าลม เก้าอี้ทานข้าวเด็ก


เก้าอี้เด็กหัดนั่งเป่าลม เก้าอี้เป่าลม เบาะหัดนั่งเป่าลม เก้าอี้ทานข้าวเด็ก baby chair
เก้าอี้หัดนั่งเป่าลม baby chair


-ออกแบบมาให้มีความกระทัดรัด นำไปใช้ได้ทุกสถานที่
-ตัวเบาะนั่งออกแบบมาให้มีขนาดพอดีตัวเด็ก ด้านหน้ามีแป้นจับ ล็อคขาได้พอดีช่วงขา
-ทำให้นั่งได้สบายและช่วยให้นั่งได้เข้าที่ ไม่ล้มค่ะ
-มีพนักพิงด้านหลัง กันน้องหงายหลังได้ดีค่ะ
-เนื่องจากเป็นเบาะที่มีลมอัดแน่นอยู่ด้านใน จึงสามารถปรับให้มีความนุ่มหรือแข็งตามที่เราใส่ลมไป
-สามารถทำเป็นเก้าอี้หัดนั่ง ฝึกนั่งเด็ก ใช้ทำกิจกรรมต่างๆ หรือทานข้าว นั่งกับโต๊ะเตี้ยๆได้ค่ะ
(ไม่มีกล่อง)


มีให้เลือก 3 สีค่ะ คือ สีเขียว , สีส้ม และสีชมพู

ราคา 350 บาท

สอบถามเพิ่มเติมครับ
มือถือ 06-3697-9644
Id line : Uokkai
http://line.me/ti/p/~uokkai


ค่าจัดส่ง
ลงทะเบียน 30
ems 50
*** สินค้าซื้อแล้วไม่รับเปลี่ยนไม่รับคืน***
9
หนึ่งในเกมที่เล่นง่ายที่สุด แจ๊คพอตก็แตกง่าย แบบไม่ต้องนั่งลุ้นให้เสียเวลากันเลยทีเดียว เข้ามาเล่นได้ที่คลิกเลย https://www.link2sa.com/ref/47488
10
มือถือ อุปกรณ์สื่อสาร / การกระทำที่มีผลต่อการเลือก เบอร์มงคล
« กระทู้ล่าสุด โดย pramotepra222 เมื่อ วันนี้ เวลา 04:58:44 AM »
การกระทำที่มีผลต่อการเลือก เบอร์มงคล หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าเบอร์โทรฯ ที่ใช้อยู่เป็นประจำนั้นเป็น เบอร์มงคล หรือไม่? เพราะการที่จะเลือกเบอร์โทรฯ เพื่อใช้เป็น เบอร์มงคล อาจจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมทั้งขึ้นอยู่กับผู้ใช้เบอร์ด้วยว่า เมื่อได้ใช้เบอร์นั้นแล้วรู้สึกถึงผลดีที่เกิดขึ้นตามมาหรือไม่? หรือใช้แล้วชีวิตแย่ลงจะได้ปรับเปลี่ยนเบอร์โทรฯ หรือปัจจัยอื่นๆ เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น   เลือก เบอร์มงคล ยังไงดี?การเลือก เบอร์มงคล จะต้องเลือกจากตัวเลขที่มีผลรวมแล้วมีความหมายดีๆ  เป็นเบอร์ที่จะให้พลังไปสู่ในทิศทางที่ดีต่อผู้ที่ใช้เบอร์นั้นๆ  ไม่ว่าจะเป็นในด้านความรัก ความสมหวัง ความสุข ในทุกๆ ด้าน และเป็นเบอร์สิริมงคลต่อผู้ใช้ แต่อย่างที่บอกว่า เบอร์นั้นจะเป็น เบอร์มงคล หรือไม่ก็ขึ้นอยู่ที่ตัวผู้ใช้ด้วย โดยเฉพาะการกระทำแต่สิ่งที่ดีๆ หากเบอร์ที่เลือกมา เมื่อดูตามตำราหรือดูตามความหมายที่ได้ทำนายไว้แล้ว หากผู้ใช้ยังไม่ชอบตัวเลขที่เลือกมา ก็อาจจะไม่ส่งผลดีต่อดวงชะตาได้ เพราะตามหลักแล้วการเลือก เบอร์มงคล ควรจะถูกใจผู้ใช้ด้วย ซึ่งแม้ว่าความหมายของเบอร์จะมีสิ่งดีๆ ที่เสริมพลังชีวิตแค่ไหน แต่หากได้ตัวเลขไม่ถูกใจ ก็คงกังวลจนกว่าจะได้เปลี่ยนเป็นเบอร์ที่ถูกใจนั่นล่ะ  การเลือกตัวเลขมงคล จะต้องเลือกให้ตรงตามตำราหลักเลขศาสตร์ หรือตามโปรแกรมทำนาย และเมื่อมีการเรียงตัวกันแล้ว ได้เลขที่ถูกใจ ความหมายดี จึงจะเรียกว่าเป็น เบอร์มงคล ที่ทำให้ผู้ใช้ถูกชะตาและถูกใจ ทำให้ยิ่งใช้ยิ่งส่งผลดีและช่วยเสริมดวงชะตาชีวิตให้คิดบวก เพื่อที่จะได้มีพลังในการรับสิ่งมงคลแน่นอน เบอร์มงคล ส่งผลต่อชีวิตยังไง?ไม่ว่าจะเป็นเบอร์สวย เบอร์ตอง หรือเบอร์แพงๆ แค่ไหน ก็ใช่ว่าจะเป็น เบอร์มงคล ได้ เพราะการตามหลักของศาสตร์แห่งตัวเลขของการทำนายนั้น  จะต้องมาจากการเลือกตัวเลขดี ผลรวมดี ไม่มีเลขเสีย และผลรวมออกมาจะให้ความหมายดีๆ ต่อชีวิต เป็นเบอร์ที่ใช้แล้วดึงดูดพลังดีๆ เพื่อจะได้นำพลังดีๆ เข้ามาให้กับผู้ใช้ ในทุกๆ ด้าน การฟังคำทำนายของ เบอร์มงคล ที่เลือก หากเป็นเบอร์ที่มีผลรวมแล้วมีความหมายดี ก็จะส่งผลต่อชีวิตไปในทิศทางที่ดีขึ้น ซึ่งเบอร์โทรศัพท์แต่ละเบอร์จะส่งผลกับแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะดวงชะตาต่างกัน ความต้องการต่างกัน จึงทำให้การเลือก เบอร์มงคล อาจะต้องเลือกเสริมพลังจาก อาชีพ หน้าที่การงาน การเงิน หรือความรัก นั่นเอง การเลือกตัวเลขเพื่อให้มีผลรวมเป็น เบอร์มงคล ขึ้นอยู่กับคนเลือกว่า จะใช้หลักการไหนในการเลือก  ไม่ว่าจะเลือกแบบที่ชอบ หรือเลือกแบบการเสริมดวงชะตาชีวิตที่เหมาะสมกับตัวเอง แต่อย่าลืมว่าขึ้นอยู่กับการกระทำด้วย ซึ่งทุกอย่างจะต้องสัมพันธ์กันอย่างลงตัวที่สุด
หน้า: [1] 2 3 ... 10